TURBINANDO A DIETA
Dieta, vivo pensando em dieta, e acho que muitas também devem pensar, né?
Hoje, to nos líquidos... mas já passei semanas almoçando salada com carne.... e o ponteiro desce?? NÃO!!!
Então vamos às dicas:
Hoje, to nos líquidos... mas já passei semanas almoçando salada com carne.... e o ponteiro desce?? NÃO!!!
Então vamos às dicas:
- Comece a montar o prato pelas carnes (frango, peixe ou carne vermelha SEM gordura!). Assim você evita chegar nessa parte do bufe com o prato cheio, sem espaço para as proteínas.
- Para temperar a salada, use uma colher (sopa) de azeite de oliva extravirgem. É o tipo de gordura boa com poder de manter o equilíbrio hormonal, além de reduzir o índice glicêmico da refeição.
- Antes de dormir, não dispense as três colheres (sopa) de abacate puro. Essa fruta é rica em gordura poli-insaturada que intensifica a ação do GH - hormônio do crescimento. No adulto, ele se encarrega da regeneração das fibras musculares e, nesse processo, usa a gordura estocada como fonte de energia, promovendo a perda de peso.
Curti a dica do abacate... rs...adooro! mas não comia por medo de engordar mais...!
ResponderExcluircomo abacate quase todo dia.. mas com açucar!!!
ResponderExcluirrsrsrs
e salada de verdura com azeite é uma delicia!!!
Vou passar essas dicas para minha mãe, ela tenta todos os tipos de dietas...
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