SÁBADO É DIA DE FEIJOADA!


Adoro feijoada... e todos os seus acompanhamentos, mas quem aí não sabe que esse prato é super ultra hiper mega power calórico, né? Claro, que os livros de receitas não falam muito sobre isso, mas  você pode fazer algumas substituições, vejam:

Substitua essa refeição:

- 3 colheres (sopa) de arroz branco cozido (91,2 calorias/2 pontos)
- 1 concha (média) de feijoada (345 calorias/10 pontos)
- 2 pedaços pequenos de mandioca fritos (249,3 calorias/7 pontos)
- 1/2 unidade de banana à milanesa (94,1 calorias/3 pontos)
- 1 copo de caipirinha com açúcar (263,6 calorias/7 pontos)

Total de calorias: 1.043,2 Kcal
Total de pontos: 29 pontos 

Por essa refeição:

- 3 colheres (sopa) cheias de arroz branco cozido (91,2 calorias/2 pontos)
- 1 concha (pequena) cheia de feijão preto cozido (50 calorias/1 ponto)
- 2 colheres (sopa) cheias de farofa de farinha de mandioca (120,2 calorias/3 pontos)
- 3 pedaços pequenos de carne seca cozida (187,8 calorias/6 pontos)
- 2 colheres (sopa) cheias de couve manteiga refogada (36 calorias/0 ponto)
- 1 fatia média de abacaxi (43,5 calorias/1 ponto)

Total de calorias: 528,7 Kcal
Total de pontos: 13 pontos 

E aí? Você troca?? Acho que eu não consigo não!



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Comentários

  1. Pra que voce foi lembrar que hoje e dia de feijoada , agora vou ter que almocar isso haaaaahahhahahahhahah , beijos fofis

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  2. Gente, eu amooo!
    Aqui em Fortal, a que acho mais bacana é na ZUG, um restô alemão, mas que se garante na feijoada aos sábados!
    É sempre uma delícia... bateu uma vontadeee...rs
    Beijinhos!

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  3. Ana, uma vez fiz uma palestra no PSF de um bairro sobre dislipidemia (aumento de gordura no sangue). Fizemos a palestra e depois servimos uma Feijoada Light para provar a eles que podemos comer com sabor, num preço barato e com bem menos calorias.
    Uma das coisas é trocar a agua em que as carnes ficam de molho. Vc poe na agua gelada e pode ir trocando pelo menos umas 3x. É bom deixar de molho de um dia para o outro. Nessas trocas, sai bastante gordura!
    Qdo puder, passe no blog:
    http://ameliareinventada.blogspot.com/
    bjs

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  4. Tem selinho pra voce no meu blog,pega la!!!

    http://deysejoyceblog.blogspot.com/

    Bjins

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  5. hummmm Ana assim fico com agua na boca rsrsrs nunca mais comi feijoada heheheh

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  6. Ai amiga eh impossível dispensar uma boa feijoada neh,eu adoro cm um arroz branquinho huummm,me deu ateh fome rsrsrs
    Flor tah rolando um sorteio lah no meu blog,quero muito que vc participe,se vc puder divulgar me deixaria mt feliz!
    Te espero lah!
    Bjoks
    bm fds

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  7. Eu troco, mais de nada vai fazer a diferença em mim, eu preciso de sustança hahahahahahahaha

    http://natymalta.blogspot.com/

    :****

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  8. Como Feijoada no Máximo 1 vez por ano... e olhe lá... não temos o costume deste prato aqui no sul...

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  9. Eu troco sem culpa total! E ainda dou uma dispensada fatal no arroz. Gosto muito de feijoada tbm. Mas pra acompanhar, fico só na couve e um pouquinho de farofa.

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  10. Este comentário foi removido pelo autor.

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  11. oii eu nã ocomo carne, mas meu marido adora e em nome do meu super fofo marideco vou fazer esta receitinha para ele...rrss
    beijocas
    sermulhereomaximo.blogspot.com

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  12. não tem jeito, sabado é dia de engordar!! deixa pra perder segunda feira!
    hahaha

    beijinhosss

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  13. Ai florzinha!!Eu adoro Feijoada!!♥♥
    Infelizmente não sou muito boa na cozinha!!rsrsrs o que me faz ter que correr a um otimo lugar pra poder comer essa delícia calóricaaaa!!!rsrsrs

    beijos amei o post!!

    http://julianakenzi.blogspot.com

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  14. tô passando pra da uma olhada!!! rsrsrs e deixar um
    bjn no ♥
    Luíza

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