COMBATA OS AGES COM ESSAS DICAS!

Primeiro: Vocês sabem o que são AGEs? Não... bom... posso adiantar que não são nada bons! *rs

AGEs são um complexo açúcar-proteína rígido que altera a estrutura dessas proteínas, impedindo a eficácia no desempenho de seus papéis mais importantes e, na pele, leva ao APARECIMENTO DE RUGAS!!!

Além disso, eles também são fábricas de RADICAIS LIVRES que se acumulam ao longo do tempo, piorando seus efeitos no organismo e deixando a pele com um aspecto opaco e envelhecido.

Sendo assim, no Minha Vida, achei as dicas para tentar driblar os temíveis AGEs!!


  • A refeição deve ser iniciada com a proteína (comer primeiro a carne e depois os acompanhamentos);
  • Peixes ou frangos à milanesa devem ser feitos à base de nozes, sementes moídas ou farelo de aveia para a crosta; 
  • Amêndoas e quinua são uma boa pedida para as refeições, da mesma forma que o consumo de maçã também é recomendado (rica em antioxidantes e flavonóides)
  • É recomendado ingerir peixes de água gelada (salmão, sardinhas, truta, anchovas e arenque), que são fontes de ômegas-3, além dos ovos enriquecidos (ovos de galinhas alimentadas com uma dieta rica em ácidos graxos Omega 3 - semente de linhaça);
  • As fibras também são importantíssimas: feijão, lentilha, ervilha. Agem como estabilizadores do açúcar e ajudam a queimar a gordura;
  • Beba 6 a 8 copos de água por dia e prefira alimentos orgânicos;
  • Refogue os alimentos em fogo médio e não doure nada, nem proteínas e nem verduras;
  • Evite comidas industrializadas, como flocos de milho, salgadinhos, bolachas, ketchup, refrigerantes e alimentos que contêm corante caramelo na sua composição, dentre outros.
  • Tome chá verde ou suplementos à base dessa bebida com pro bióticos, antioxidantes e substâncias anti-AGEs de ultima geração na composição (prescritos pelo médico).
É meninas, não é tão simples assim......

Comentários

  1. eu sempre comi a carne por último :o(
    Sacanagem, isso deveria ser divulgado desde a nossa infância, para retardar as rugas né!
    bjoo

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  2. Menina,A D O R E I as dicas!vou anotar tudo no meu caderninho!rsrsrs
    beijim

    http://carinepetty.blogspot.com/

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  3. Eu sempre como carne ao mesmo tempo que tudo hahahaha
    Feijão ajuda a eliminar gordura???? Nossa!!! dessa eu realmente não sabia até pq minha tia evita feijão pq diz q engorda. Eu como pq senão caio no meio da rua de fraqueza huahuahua
    Realmente não é tão simples assim, eu odeio chá e frutos do mar :P bleeh

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  4. É...comer a carne primeiro é sacanagem!! O melhor sempre tem que ser no final não é mesmo! Mas... por outro lado, quem quer ter rugas aêêê???

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