SUBSTITUINDO O CAFÉ DA MANHÃ!

Ai! Vejo uma mesa de café da manhã assi, dá vontade voltar para a pousada que estava no final de semana! Mas vamos ao que interessa...!

Às vezes, pequenos ajustes, pode fazer uma diferença brava na hora da caloria!! Olha aí!

CARDÁPIO 1
  • 1 pote de iogurte natural com açúcar 180kcal
  • 2 col (sopa) de granola 88kcal
  • 1 pão francês com manteiga 190kcal
  • 1 taça de salada de frutas 208kcal
Total: 668kcal

CARDÁPIO 2
  • 1 xic (chá) de leite desnatado com adoçante 78kcal
  • 0,5 xic (chá) de cereal rico em fibras 57kcal
  • 2 fatias de pão integral 121kcal
  • 1 col (sopa) de requeijão light 18kcal
  • 0,5 mamão papaya 56kcal
Total: 330kkcal

Vocês consomem praticamente a mesma coisa (vitaminas, laticinio, fibras) pela metade da caloria!


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Comentários

  1. Anna, meu café é tipo o cardápio 02, eu gosto muito e acho que é bem nutritivo e gostoso"" beijocas

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  2. Ana, queria tanto mudar pro cardápio 2, mas amo tanto um pão francês...Dureza rsrs...
    beijos

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  3. AAAh eu já faço isso
    as vezes dá mt vontade de comer o cardápio um, masss :(
    Tenho q emagrecer! rsrsrs

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  4. Ih, tô toda errada, bebo quase um litro de café pela manhã e com ACÚCAR!!! Tenho que mudar já! Vou adotar.

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  5. Ai sabe, eu tmb queria o nº2, assim, até gosto das coisas do 2, mas um pãozinho francês...

    Agora vou começar com a ração. Me empolguei, a menina aqui na loja falou e me empolguei! E o Jornal da Globo disse que pode por na salada (que adoro!) e me empolguei mais ainda!

    Ração Humana (nome horrendo!) aí vou eu!

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