A Saúde dos Homens e a Alimentação!


O Rô é dez anos mais "maduro" que eu *rs E levando em conta que o homem vive em média 7 anos a menos que a mulher... dá medinho, né? Então, nada melhor que esse pessoal se cuidar!

E além de exercícios físicos, não exagerar no chopp e etc, a alimentação é uma aliada para que eles vivam mais e melhor!

A Linhaça, que pode ser a semente, o óleo ou a cápsula é fonte de Ômega 3, que é essencial no auxílio da prevenção e controle das doenças cardiovasculares, aterosclerose e hipertensão. Se for consumida como semente, estará ingerindo grande quantidade de fibra, o que auxilia na absorção do colesterol.

O Licopeno é oxidante e é o responsável pela cor avermelhada dos alimentos, como o tomate, o pimentão e a melancia. Ele combate os radicais livres, prevenindo contra o câncer de próstata, pulmão e estomago! Sem falar que combate também o envelhecimento das células e estimula o sistema imunológico.

As Cápsulas de Óleo de Alho (minha avó dava o Óleo de Alho sem ser em cápsula!) é fonte de aliina e aliicina, substâncias que aumentam a elasticidade dos vasos, o que favorece a circulação e baixa a pressão arterial.

O Suco de Uva Integral, ou mesmo o Vinho Tinto Orgânico ou então o Suco de Cranberry são fontes de polifenóis, flavonóide, quercetina, resveratrol e antocianinas, poderosos antioxidantes, que "varrem" os radicais livres e relaxam os vasos. Controlam a pressão arterial e o colesterol, e também previnem contra o câncer.

A Soja Preta (que até então eu não conhecia) possui em sua casca a antocianina, que é uma substância antioxidante e tem seu efeito relacionado a antiobesidade. Também neutraliza a ação dos radicais livres, previne contra o câncer e o envelhecimento precoce. Também controla o colesterol e previne doenças cardíacas.

A Farinha de Banana Verde contém um amido resistente, que aumenta o número de bactérias benéficas no intestino, o que favorece o seu bom funcionamento. Também dificulta a absorção de gordura e glicose, controlando a diabete e o colesterol.

E por fim a Lecitina de Soja, que evita a formação de placas de gordura (ateromas) nas artérias, prevenindo contra derrames e infartos.

E olha mulherada, podem aproveitar essas dicas pra vocês também, que só fará bem!

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Comentários

  1. por que será que os homens são tão relaxados? não da pra entender, rsrsrs

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  2. Oi Ana!
    Eu me preocupo bastante com a alimentação do meu marido. Mas ele come tanta besteira! Dá um desânimo!
    Beijos,

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  3. Aninha, o seu se cuida??
    Vivo de olho no meu..mais é teimoso que chega fazer raiva Oo

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  4. Olha, o meu marido às vezes até entra numas de se cuidar, mas não continua, pelo menos parou de fumar, vamos ver até quando. Espero que continue assim!!

    Bjs

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