LEIA O RÓTULO... E EMAGREÇA!


Vocês lêem rótulos? Não! Eu também... muito pouco... raramente! No máximo as calorias mesmo!

Então se liguem nessas dicas do Viva Mais!

Calorias - É a informação mais importante para quem quer emagrecer. Alguns pratos que parecem ser inofencivos são, na verdade, bombas calóricas.

Sódio - Em excesso, causa retenção de líquidos. O recomendado é consumir no máximo 2.300 miligramas por dia.

Açúcar - Quem quer enxugar deve evitá-lo, certo? Mas cuidado porque ele pode aparecer no rótulo com outros nomes, como melado, sacarose ou xarope de milho!! (essa eu não sabia!)

Fibra - Além de regular o intestino, alimentos ricos em fibras prolongam a saciedade

É isso aí!

Comentários

  1. Sobre os outros nomes para o açúcar eu nem sabia, mas eu sempre olho os rótulos de embalagem porque não posso comer todo tipo de alimento...

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  2. Menina, essa do acúcar me pegou de surpresa... e eu que leio rótulo sempre... Bigadinho pela dica...

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  3. sobre o açucar, realmente se colocam muitos nomes, e acabam enganando a gente.
    preciso criar o habito de ler mais rotulos, e preciso ter tempo pra isso tbm hahahaha.
    tá de parabens o blog.
    passe no meu.

    www.coffeforclosers.blogspot.com

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  4. Xiiiiiii...Não leio nada, as vezes até esqueço de ver a data de validade.Consumidora deslexada eu!

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  5. coisinhas boas de saber..essa do açúcar eu não sabia mesmo! heheh bjoo

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  6. Legal essa dica do açúcar, eu tb não sabia!
    A única coisa que eu procuro quando vou comprar comidinha é a data de validade, haha! E em outra época, ficava olhando a tal da gordura trans.
    Beijo

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  7. Eu tento ler, na maioria das vezes, a validade e as calorias, mas confesso que o sódio passa batido... Bjs.

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  8. Ai, várias coisas passam batido mesmo... e a validade??? Gente, já teve vezes que esqueci de ver validade... não pode, né?

    Beijo pra todas vocês!

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