LEIA O RÓTULO... E EMAGREÇA!
Vocês lêem rótulos? Não! Eu também... muito pouco... raramente! No máximo as calorias mesmo!
Então se liguem nessas dicas do Viva Mais!
Calorias - É a informação mais importante para quem quer emagrecer. Alguns pratos que parecem ser inofencivos são, na verdade, bombas calóricas.
Sódio - Em excesso, causa retenção de líquidos. O recomendado é consumir no máximo 2.300 miligramas por dia.
Açúcar - Quem quer enxugar deve evitá-lo, certo? Mas cuidado porque ele pode aparecer no rótulo com outros nomes, como melado, sacarose ou xarope de milho!! (essa eu não sabia!)
Fibra - Além de regular o intestino, alimentos ricos em fibras prolongam a saciedade
É isso aí!
Então se liguem nessas dicas do Viva Mais!
Calorias - É a informação mais importante para quem quer emagrecer. Alguns pratos que parecem ser inofencivos são, na verdade, bombas calóricas.
Sódio - Em excesso, causa retenção de líquidos. O recomendado é consumir no máximo 2.300 miligramas por dia.
Açúcar - Quem quer enxugar deve evitá-lo, certo? Mas cuidado porque ele pode aparecer no rótulo com outros nomes, como melado, sacarose ou xarope de milho!! (essa eu não sabia!)
Fibra - Além de regular o intestino, alimentos ricos em fibras prolongam a saciedade
É isso aí!
Sobre os outros nomes para o açúcar eu nem sabia, mas eu sempre olho os rótulos de embalagem porque não posso comer todo tipo de alimento...
ResponderExcluirMenina, essa do acúcar me pegou de surpresa... e eu que leio rótulo sempre... Bigadinho pela dica...
ResponderExcluirsobre o açucar, realmente se colocam muitos nomes, e acabam enganando a gente.
ResponderExcluirpreciso criar o habito de ler mais rotulos, e preciso ter tempo pra isso tbm hahahaha.
tá de parabens o blog.
passe no meu.
www.coffeforclosers.blogspot.com
coisinhas boas de saber..essa do açúcar eu não sabia mesmo! heheh bjoo
ResponderExcluirLegal essa dica do açúcar, eu tb não sabia!
ResponderExcluirA única coisa que eu procuro quando vou comprar comidinha é a data de validade, haha! E em outra época, ficava olhando a tal da gordura trans.
Beijo
Eu tento ler, na maioria das vezes, a validade e as calorias, mas confesso que o sódio passa batido... Bjs.
ResponderExcluirAi, várias coisas passam batido mesmo... e a validade??? Gente, já teve vezes que esqueci de ver validade... não pode, né?
ResponderExcluirBeijo pra todas vocês!