TURBINANDO A DIETA


Dieta, vivo pensando em dieta, e acho que muitas também devem pensar, né?

Hoje, to nos líquidos... mas já passei semanas almoçando salada com carne.... e o ponteiro desce?? NÃO!!!

Então vamos às dicas:


  • Comece a montar o prato pelas carnes (frango, peixe ou carne vermelha SEM gordura!). Assim você evita chegar nessa parte do bufe com o prato cheio, sem espaço para as proteínas.
  • Para temperar a salada, use uma colher (sopa) de azeite de oliva extravirgem. É o tipo de gordura boa com poder de manter o equilíbrio hormonal, além de reduzir o índice glicêmico da refeição.
  • Antes de dormir, não dispense as três colheres (sopa) de abacate puro. Essa fruta é rica em gordura poli-insaturada que intensifica a ação do GH - hormônio do crescimento. No adulto, ele se encarrega da regeneração das fibras musculares e, nesse processo, usa a gordura estocada como fonte de energia, promovendo a perda de peso.

Comentários

  1. Curti a dica do abacate... rs...adooro! mas não comia por medo de engordar mais...!

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  2. como abacate quase todo dia.. mas com açucar!!!
    rsrsrs
    e salada de verdura com azeite é uma delicia!!!

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  3. Vou passar essas dicas para minha mãe, ela tenta todos os tipos de dietas...

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